El ejercicio físico es considerado un subconjunto de actividad física: el movimiento planeado, estructurado, repetitivo y corporal realizado para mejorar o mantener a uno o más componentes de una buena salud.

El ejercicio aerobio consta de movimientos rítmicos, repetidos y continuos de grupos musculares grandes, al menos 10 min; ejemplo, caminar, montar en bicicleta, trotar, nadar, entre otros deportes.

A las necesidades del feto hay que agregarles las fisiológicas maternas, de ahí que en la embarazada aumente el contenido de sangre en el ejercicio físico, esto se debe a las necesidades circulatorias de la placenta y de los músculos ejercitados.
Cambios que se producen durante el ejerció físico

ü  La ventilación por minuto aumenta provocando la sensación de disnea.

ü  El equivalente respiratorio aumenta sobre el consumo de oxígeno (VO2).

ü  Disminución de la PCO2.

ü  El PH aumenta.

ü  Disminución de la capacidad para realizar esfuerzos en apnea.(Portela González, G.1999).

Video 1: explicacion del ejercicio fisico en el embarazo

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